五千年(敝帚自珍)

主题:大家一定不要忘记松静桩的根本性要求 -- 灵山云

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家园 刚才看到你写的,突然明白了

无论是灵山云说的外缘,还是饭否饭缶说的边缘,只要做到足心涵空,最终都能达到灵山云所说的后果。

为什么?

都把自己的脚拿出来看看,看看脚背到脚心(内侧边)这段是个什么形状。是不是只要足心涵空,就只能是脚趾,外缘,脚跟着地?

灵山云的名词呢,我第一次看到的时候也是理解成双脚要外翻。

不过也不是没好处。当认知是走过一段弯路才达到正确的话,那种理解才是真正的深刻。


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家园 看来不应该过于计较细节

我现在脚踝也不外翻,脚心的也没空出多少,但是站着很舒服,反而能感觉到脚心的空涵,而且时间一长,感觉脚心像是踩在一块发热的鹅卵石上——好似脚心也承受身体重力了。

但奇怪的是重心越往脚跟放大腿就越紧张酸胀,重心前移后就减轻了。不过现在感觉平时左小腿前面有些硬紧了。

家园 我再强调一次,现在别追求强度,连意识、潜意识里也不要!

从你说的情况来看,你属于比较积极上进的人,所以也容易紧张,可能思维也比较活跃,血易上行。

所以,很郑重的建议你,别再考虑细节了,就舒舒服服的站去。

体会一下站在辽阔的平原上,一眼望出去,心胸开阔,杂念俱销的感觉。

站桩就是休息是滋养,不是体能锻炼,更不是思考!!!

家园 孔雀兄应该把你这段文字单独发一贴

我就不用老是“松静、松静”,这么絮絮叨叨的了,呵呵

家园 重心的问题感觉和你一样

感觉也是重心在后大腿有些紧张。重心在前,双膝有微跪之意,腿部肌肉似乎就轻松多了,就是筋扯的比较紧,脚趾和踝关节吃力较多,站一阵子后,似乎就感觉脚趾没有怎么用力回扣了。

俺没有清晰的脚心发热的感觉,倒是整个脚底板出汗,所以也不觉的脚心特别热。不过现在不站桩的时候,倒是感觉脚底挺温暖,但也不是热。以前左脚脚心有发冷和隐痛感,现在似乎是好了。

家园 明白了。
家园 老夫站的时候狠放松啊,可是5个脚趾疼痛不止啊,下了桩还疼,是不是

站伤了啊?

家园 对啊,大腿很累

重心越靠后(脚跟)那么大腿越紧张难受,放前面大腿反而轻松了。不过现在发现当脚趾用力后脚后跟那根筋很紧张,而以前那儿基本没用力。看来又有进步了,呵呵

家园 对啊,只要不是扁平足足心自然是空的

我也是前两天才发现这个道理,只要略微保持收足弓,那么脚心肯定是空的。也许不一定能保证脚心能空出多少空间,但是只要有了那么自然就存在的空心距离,再加上意念“觉得”那儿是空涵的,就足够了。

我现在已经不追求要空多少了,大抵脚掌都好像还着地,但是效果反而更好了。

家园 没怎么看到您的练功体会,不太了解您的练功进境如何。

考虑到您的年龄比较大了,如果不舒服的话,就先不要做各种要领,先放松,站的肩松手沉,身体温热后,再加空胸圆背,一点一点来。

五趾得问题先放一放,不要丢了西瓜,捡了芝麻。不知道您那里是否有动功的资料,可以动静结合着来,对脊椎很有好处的。

家园 多谢各位了!
家园 身体的左右差异感觉开始很明显了

站桩、走路、做单操,左右不平衡的感觉开始变得很明显了,左肩背胯比右肩背胯力量要小,但更容易松。有点不自然

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