五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】又一次用脚丈量了42195米 -- 风中清扬的树

共:💬26 🌺54
全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 2
下页 末页
家园 【原创】又一次用脚丈量了42195米

感谢发明马拉松比赛的人,让我们可以一次一次的体验马拉松的魔力。兴奋、激情、平淡、伤痛、坚持、骄傲。。。都可以在短短的42195米里体会。

昨儿完成了第三个马拉松,上海。之前由于找工作烦心事特多,都没怎么跑,能否跑完也没底。

照例是从南京路上发枪起跑,那个场面能让每一个人参加的人心潮澎湃。真正的万众欢腾,17000多人参加呢。前5km都是人挤人,想要成绩的只有排前面,开始就冲。5km之后健康跑结束,才算松动了点。18km处跑半程的分流,才可以不用跟别人并排跑了。还是人多好,想起第一次去青岛,跑全马的才两百多号人。20km一过就稀稀拉拉了,视野也就5、6个人,跑得心凉。

早饭是豆浆加一个面包,结果跑了10km就饿了,跑到17km处到路边的巴比馒头买了两个肉包吃了,20km的补给站又喝了两杯果汁,这才顶了过去。后来30km处还看到有人到水果店买了串香蕉,连吃4个。

20km的时候小腿肌肉就有抽筋的感觉,膝盖也开始痛。没敢再坚持跑,怕毁了膝盖。25km之后几乎就全是走了,差点赶不上关门时间,紧赶慢赶比关门时间早了几分钟到的终点。

跑完一看奖品居然是旅行包,faint,往年一直是美津浓马拉松鞋。

关键词(Tags): #马拉松

本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
家园 呵呵,坚持就是胜利~~

俺长跑还真不行,献朵花~~

家园 ~~晕倒~昨天你们的终点不会是七宝的体育公园吧??

说不定,我在公交上还看见你了~~

家园 对的,就是闵行体育公园

路口封了不少,堵了不少人和车。

家园 中途还能买肉包子吃?

好像头天晚上吃红糖糯米粥有效,不知真假。

家园 牛!
家园 景仰

能走下来的都是好汉,更别说还跑了.

能不能再详细点?

家园 厉害!

不是夸你能跑下来,那个就不用专门夸了,能走下来的俺都崇拜得紧,不要说跑了!

俺是说跑步中间还能买包子,这个厉害。俺要是一停下来,就再也迈不动步子了,更不要说这个排队买饭、讨价还价、掏钱找钱了(你拿了就跑,店主能追上你吗?)

那个问一下,跑前吃清淡易消化的好,还是吃油大顶饿的好呢?

补充:俺送了花一朵,你要是现在缓过来了,就还俺一朵,俺不能做赔钱买卖

家园 跑了一半路,中途吃肉包,然后再跑,难道没想过盲肠炎吗?
家园 赛前补碳水化合物为主

一般中途都是吃香蕉和饮料,不过饿得来不及了。赛前以补充碳水化合物为主,赛前晚饭是煮土豆+盐,吃了一斤多土豆。早饭豆浆+面包。

家园 吃完后走了10分钟再跑的,感觉消化的差不多了。
家园 消化系统这么好,你的身材一定是。。。。
家园 哇,原来这棵树这么厉害。景仰景仰。
家园 马拉松的一些花絮

赛前饮食以补充碳水化合物为主,长途奔跑是有氧运动,要消耗体内的糖份,而糖就靠碳水化合物来提供。糖份如果消耗完了,就开始消耗体内的脂肪和蛋白质,所以如果要靠长跑来减肥,要跑40分钟以上才起作用。赛前晚上就煮了5个土豆吃了,蘸点盐。将近一斤半的土豆,感觉不错,比吃白饭口感好。

这次还有马拉松婚礼,穿了西装和婚纱跑的,还穿着高跟鞋,苍天。点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

不过后来仔细一看跑的是4.5km的健康跑。据说新郎新娘参加了去年的马拉松半程跑,15km的时候新娘的鞋带松了,就停了下来。正大口大口喘气想系呢,后面已经串出个帅哥帮着系了。然后,两个人就相互扶持相互鼓励到了终点。看着吧,明年的马拉松上,哥哥们都要盯着mm的鞋子瞅了。想着去年快到终点的时候,伴着一ppmm一起跑了一段,相互瞅了好几眼,不过最终还是没搭讪

上海马拉松路线图点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

这次路线改的厉害,最后有一大段居然是在高架上跑的。双车道的高架上人车各一车道,边上的车因为交通管制全在蠕动着,空气太差了。还有最下方长长的金都路,跑得心都凉了,何处是个头啊。

偶这种马拉松菜鸟,跑完就是胜利,纯粹是游戏马拉松。牛人们就不一样了,看这位哥哥点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

真正的铁脚板,脚板上的老茧厚得跟皮鞋底似的。

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

实打实推完了全程马拉松,看见车身侧面的布条了吗,

上面写着 We are not twin。去年这老外哥哥也是推着这车跑的,不过里面只有一个。今年又添了个儿子,推俩。

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

这位是滚完了半程,21km。

点看全图

外链图片需谨慎,可能会被源头改

仔细瞅瞅,看出来了没。这位是真正的高人,全程42km哪。

关键词(Tags): #马拉松#花絮元宝推荐:老叶,
家园 佩服得很。42公里可不容易啊。

我估摸着我自己的极限也就是半程马拉松,再长了肯定抛锚。

即使是半程马拉松,我估摸自己也得用个2个多小时(现在自己跑10公里大概是1个小时左右)。和世界纪录正好差一半。哈哈!

全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 2
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河