主题：【原创 - 非典体育】杠上飞人 -- 煮酒正熟
煮酒上高中的时候，体育比较滥。嗯，应该说是祥党的滥。可偏偏俺们班上24条好汉，三分之一都是体育稳拿九十分的运动贱酱
，另三分之一体育成绩也过得去，关键是里面儿有好几位都是蓝排足乒乓的高手。俺呢，自然就在那剩下的三分之一里头晃荡。您了可想而知，俺当时这日子可实在是不怎么好过。
当时俺们班里最高的男生有一米九，是个在东城体校里打排球的。接下来俺和另外两个兄弟都是一米八四，三人并列第二。可俺当时光顾窜个儿了，没膘儿，一米八四的个子，体重只有区区116斤...
那个时候体育素质达标测验一共是五项：千五，百米，铅球(或实心球)，立定跳远，和单杠引体向上。俺的千五和百米都巨臭无比，基本上回回都能入围三甲。倒数的。(但很奇怪，跑三千和四千的时候我却能进前八。这个是正着数的哦) 铅球也是后八；引体向上中游；只有立定跳远稳拿一百分，稍慰老怀。
这几个项目里边儿，千五最痛苦，百米最耻辱。
当时千五的分数是这么定的：
6分15秒 --- 将及格，60分。
5分40秒 --- 良好，80分。
5分05秒 --- 100分。
说实话俺觉着这个标准定得有点儿高，因为俺上大学以后的最好成绩好像也只有5分25。估计现在河里能跑5分5秒的也是凤毛麟角。高中三年里，俺每次都是补考的时候勉勉强强闹个60分蒙混过关的。千五的痛苦那是罄竹难说，跑到600米左右时俺就进入所谓假极限，胸口压大石，两腿如灌铅，但别人挺一挺就过去了，俺这个假极限却是一直陪伴到底 
百米的耻辱在于，班里有两个mm能跑进15秒，于是每次跑百米时俺们四个14秒开外的兄弟就总被那帮贱酱戏弄，非让俺们去女生那里
其实现在想想觉得自己蛮冤的。从出生一直到上初中，记忆中只有过节的时候才有肉吃。俺家不吃大肉，而牛羊肉供应一直比较紧张，俺家的日子又一直很紧巴... 加上每天上学单程要花40分钟，凭空就比别人少睡40分钟，那时候每天早晨在大公共上都困得扶着栏杆冲盹儿... 吃的不行 睡的又不够，俺能凑合活下来已经不易了，还能指望俺也成运动贱酱？其实俺大学里百米就13秒5了，30岁以后更是“勇猛精进”一举突入12秒... 说明俺还不是粪土之墙不可污哈
一堆废话，现在开始说正蹄儿~
俺们校园里有三付双杠。虽然双杠不是达标项目，但大家没事儿也喜欢玩儿玩儿。俺臂力不行，干拔只能做一两个，“悠起”根本就不敢做，怕把自己扔出去。
后来不知怎么忽然兴起这么个游戏，就是，双方分别站在双杠一端，其他同学做裁判，喝一声“开始！”，两人双手握住双杠用力撑起身体，然后将双腿快速向前再向右荡起，越过右侧杠，身体也随之越过右杠，同时双手松杠，这样整个人就飞过右杠落在地上，然后快速跑向双杠的另一端，重复同样的动作，直到一方赶上另一方并轻拍其身，就算决出胜负了。当时大家对这个玩儿法也没有个固定名称，现在为行文方便，咱就叫它“杠上飞人”吧~
俺那时是体育困难户，所以对任何运动项目都缺乏兴趣，所以开始对杠上飞人也没太注意。直到有一天心血来潮跟一个同学玩儿了一把，才小吃了一惊：俺居然不到三合就轻取对方！
其实这也算不了什么，因为那个同学也属于体育困难户，胜之不武，呵呵，胜之不武。
不过这场小小的胜绩却令俺对这个游戏开始关注起来。又跟几个同学玩儿了几次，虽然后面的这几位体育成绩明显比俺要好，但俺却都在五合之内完胜。这是因为俺的撑起 - 前摆 - 越杠 这一连串动作渐趋协调闲熟，基本上从第一个照面儿起就能赢得一定优势，后面更加得理不饶人，一鼓作气直接拿下。
这天俺正拿双杠练“干拔”呢，两个兄弟和“老坦儿”过来了。那俩兄弟其中一个是俺手下败将，另一个则是免战高悬。这个“老坦儿”却非比常人。老坦儿的爸爸是京东通县庄户人家出身，年轻时练过举重和长跑，身体极之壮伟。老坦儿秉承乃父野蛮精血，虽身量不高只有一米七五，但一身腱子肉，膂力绝人，双杠单杠干拔都在20个之上。老坦儿业余时间酷爱摔跤。其实也没正经拜过师，就是那会儿电视里正播“姿三四郎”，老坦儿伙同班里另外两个摔跤爱好者见天儿跑操场沙堆里练摔跤，三条好汉于是有了个响当当的“万儿” ---- 桂垣三兄弟。看过“姿三四郎”的兄弟们都知道这桂垣三兄弟是何许人也，和和。老坦儿当仁不让地是三兄弟之首。说起桂垣三兄弟，其实当时轰动全校的那次流氓斗殴事件就是由他们三兄弟身上惹起的，这个只能单蒸一包子了。
接着说杠上飞人。
老坦儿过来说要跟俺赛“杠飞”，还不忘挤兑挤兑另外两个家伙：“你们百米都13秒，怎么能输给跑15秒的呢？”(打倒老坦儿！俺明明是14秒4 )。
随着一声“开始”，俺和老坦儿开始撑起 - 前摆 - 越杠。一个照面儿下来俺就明白了：老坦儿空有一身蛮力，技术上不算出众，没能靠他出色的膂力和腰力让自己"飞"起来，头一个照面儿就慢了半秒。接下来的几个回合里面俺的优势在稳步扩大。老坦儿不能接受落后的事实，奋力支撑，但到第10个回合时俺已意识到分分秒秒都可以拍中老坦儿身体了，遂放弃。老坦儿也是心悦诚服。
那位说了，你的身高太占便宜了！
其实还真不一定。班里一米八以上的，除我之外还有五个，其中两个是手下败将，另外三个退避三舍(包括那个一米九打排球的)。而最终击败我的，却是个不到一米七五的。
那家伙外号叫“东子”。绝对的运动贱酱。报一下他的几项成绩大家就有数了：百米12秒5(80年代中的成绩啊，不能拿现在比)，千五5分10秒，立定跳远2米6(跟俺一样)，双杠“悠起”20个...
交锋之前俺们俩都是不败金身，俺技术略优但身体素质明显劣势。开赛伊始俺始终保持一两米的优势，但东子心理素质极佳，处乱不惊，始终不让俺扩大优势。15个照面儿以后俺开始有点沉不住气了，觉得如果再能抢得一米优势，对方就会心理崩溃了，可急切之间就是抢不下！ 20个照面儿时，俺体力和膂力均消耗太半，已经“飞”不起来了，只能老老实实地先撑起来，双腿挂到右杠上，再跳下来。这样一来就慢多了。东子却多“飞”了三个，一下子优劣反转，变成他快我一米了。接下来的10个回合 俺只是勉力支撑。大约32-33个回合上，俺双臂酸软 气力不加，只好认负。
但东子并非不可战胜的。后来又跟他赛过三次，一胜两负。值得欣慰的是，俺每次落败都在25合之后，完全是因为体力不支导致心理崩溃，而取胜那次只用了15回合，因为一起手俺就占据了压倒性技术优势...
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虽然不如煮酒这么打遍天下，这个，对手只有东子一位，倒也不太差劲。感觉过杠的时候确实需要一定技术，飘高了浪费时间，飘低了有撞杠可能。对协调性要求还是有一些的。
但这个技术更为细腻和专业，有点象110m高栏的过栏技术了，想练精需要更多时间。我当时没有刻意降低飘高，而是把注意力放在起始动作时的手、脚位置以及由此决定的腰部曲线上了。这个环节把握好了，撑起 飞杠 就可以一气呵成 毫无挂碍。再一个就是，身高腿长其实还是占优势，但关键是要能够把这个潜在优势给发挥出来。这个优势就在于腿的长度 --- 如果在飞杠时动作极其舒展，由于本来腿就长，所以落杠后的位置就很靠前，就能抢到十几公分的便宜。当然，身高腿长的人相对动作要慢一点，所以其优势会稍稍打点折扣。
不过水平就不行了，经常有大头朝下落地的
几项分布怎么从满分到将及格都有，这个误差也太大了
我打小体育也不好，但原因和煮酒兄不一样：我提前一年的小学，班里同学比我大一岁的是普遍比我大两岁的也是正常，体育上比不过她们那时灰常灰常正常滴：先天不足啊。所以举凡运动项目我都避退三舍，只有这个“杠上飞人”项目上能处在班上的中等甚至偶尔偏上水平。不过和煮酒兄的心得不一样，我感觉这个吧，你手臂上的力量要强，腰腹和腿部力量倒在其次；然后是节奏感好的话会比较占优，光靠胳膊上发力和借着上杠之前一蹬腿和胳膊同时发力的效果完全不一样。这个项目流行于我们小学五六年级，当时的持久战倒好像比煮酒兄的二十几个回合还要再长一些，当然也可能是我记错？到了中学大家就开始玩单杠上挂人上下翻了。
不过小学双杠很矮，大个子占尽便宜，后来在标准双杠上试了试，不甩三两下根本没法过杠！
那个游戏要想玩儿得好，诀窍就是蹬腿、撑起、前摆腿、再靠腰带动全身这一连串动作要一气呵成 行云流水 协调顺畅 毫无挂碍。
道理大家都明白，但那个“劲儿”却未必一上来就能掌握。可能我们一开始就凑巧找着那个“劲儿”了，所以能发挥出超过我们本身基本素质的水准。
虽然全身肌肉力量都差，但腿部腰部略好，腿腰协调好了，加上体轻，立定跳远就很占便宜。但正式跳远(带助跑的)就不行了，好像那时只有4米60，非常普通的成绩，就是因为短跑对腰腿爆发力的要求更高，我达不到啊~
千五上面的失败有心理因素，因为对喘不上气和疲劳感的恐惧会加速消耗。如果当时能接受适当心理调试，成绩应该会有提高。另外距离越长我成绩越好(相对同组参照物而言)，这也说明千五这个项目是我的天敌，我在跑步方面的能力在千五项目上没有能正常表现出来。
我就是总是输的那位。
对了，你，老夏，还有我，按身高排，谁是第一？
老夏好像也是184(或185)，你俩比我高，我181。
体重和你有一比，读书的时候基本没有超过120。
老九越活越年轻了嘛。你那个游戏我也玩过，主要是靠协调性。用的力量要正好，不浪费一点能量就是窍门。一般来说，短跑好的，跳远也就好。估计你现在的跳远肯定也有长进了。而且短跑最重要的肌肉是臀大肌，呵呵。想来老酒的屁股也该大了一圈？
我初中百米能跑到12秒5，现在是不行了。估计有14，5秒就不错了