五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】加入万米俱乐部纪念贴 -- 爱自由

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家园 【原创】加入万米俱乐部纪念贴

看了大懒虫的马拉松训练日记,爱哥心痒难搔,遂决定在周末冲击一次万米跑。

爱哥之前跑步的最长距离是4英里(6000多米),所以冲击万米跑前是下了一不怕苦,二不怕死的决心的。

今天,气温32摄氏度,湿度63%,爱哥身体状态一般,已有两个星期没有跑步了。下午6:00,在吃了两根香蕉灌了两大口自来水后,爱哥出击了。刚开始跑身体就出现了状况,因为刚才饱餐的战饭还没来得及消化,我的肚子开始有些坠着隐隐作疼。为了崇高的目标,爱哥一绷肚子,全当没这回事,保持步频继续前进。这个感觉一直陪伴了我5000米才消失。体能的困难发生在9000米处的一个大坡上,当爱哥埋头爬上大坡时第一次清晰地感觉到了两腿灌铅和头晕恶心。长话短说,最后爱哥以1小时零5分完成了自己的万米处女跑。

此次战役的重点不是成绩而是验证自己能否全程跑完。现在目的达到了。爱哥是在一个公园里跑的,一路上大坡不少,相信如果是在跑道上或跑步机上成绩应该有所提高。

跑完之后,我的身体已经累得有些麻木了,在放松溜达了五六百米之后我才开始感觉到两腿的酸胀,遂坐下来照着大懒虫的方法,将两条腿的上下部分各捶200下。然后再溜达,最后压腿抻筋。整个善后工作用了半个小时。

现在爱哥坐在这里码字,身体基本恢复常态。在此勒石作贴以资纪念。

关键词(Tags): #长跑
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