五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括

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家园 原则上是要有氧呼吸,所以要慢跑

至于持续时间问题,各种说法不少。但是太短了肯定是起不到作用的。我自己的经验,每次跑30分钟,每周3-4次,基本上肯定不会发胖了。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
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