五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】赵括的长跑日记 -- 电子赵括

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  • 家园 【原创】赵括的长跑日记

    6月底从日本收摊,先回北京FB了一个半月。说起来中华美食的诱惑力就是巨大,一个半月居然能让我长了3-4KG。在日本赵括好不容易减到72KG,离开北京时已经76KG。

    8月初来到美国,想来想去锻炼身体咱好歹也是从初中以来就没断过,如今一个人在外面更要注意身体健康了,那就恢复吧。就这样,在8月29日,赵括恢复了“锻炼日当午”,方式自然是最为简单的长跑。路线还真简单,赵括的学校周围一圈,我看了看长度正好,估计为3英里,5公里左右。丘陵地带,有自然起伏,沿途绿化很好,风景不错。这首涂鸦之作中的“西风瑟,轻推碧水,略微新意”就是跑步时看到沿途风景给我带来的灵感。总之一切的一切都很符合赵括跑步的口味,那还有什么好说的,跑呗。

    新生orientation的时候从学校拿了一个记事本,正好拿来做记录,记录是否“偷懒”了。天天锻炼,赵括从来不追求,毕竟这个确实很难坚持。不过天气好有时间,赵括总是要去跑跑的。9月份过去了,整体感觉越跑越轻松。拿起记事本来一数,9月30天里面跑了18天!还有一天的羽毛球和一天的排球,也就是30天里面锻炼了20天。赵括自己都没想到。像当年在北大,一个月也就是交12张早操票。按照这个纪录,要是也拿早操票,赵括可以大大地“泽被苍生”了。10月份到今天为止,跑了8天。原来体重在75KG左右的时候跑步时间一长,膝盖明显感到有压力。如今越跑越轻松,赵括知道体重肯定下降了。今天跑完步,穿着跑步的那身行头找到了个秤称了一下子,152lbs!狂晕,才69KG啊。来这里不过两个月,掉了7KG。69KG至少是我7年都没有达到过的目标了。难怪最近和我女朋友视频的时候她说不许我再减了,说看着心疼。

    这边时不时地有人组织滑冰,不过总没通知到赵括,非常郁闷。到年底看看要是能再减点,没准可以去冰面上尝试一下子我久违的跳跃动作了!

    • 家园 感性赵括性感女友。。。

      麻烦鲤鱼同学的领导来分析一下这两位。。。

      • 家园 总统不好这样分配任务~~虽然你是总统,也不能学赵括纸上谈兵啊

        鲤鱼的领导只能骗骗鲤鱼这样的小鱼,赵括兄弟是大才,可不能乱分析~~想当年他一下子葬送了多少兄弟啊~~万一分析错了,我怕他下次征兵打击报复,我也得披挂上战场当炮灰去~~

      • 家园 感性总统性感第一夫人?

        麻烦总统阁下贴张PP?

    • 家园 pfpf

      这个夏天也试着长跑来着,不过是沿着俺住的community的四条大马路(矩形)。

      大约总长3000-3100吧,星期一到五晚上跑,开始只是竞走大约25分钟,后来慢慢进步到跑两街区走两街区,大约19-20分钟。

      有几次比较努力,偶尔也许能到15?

      这么坚持了五个礼拜,称一下才减了1.5公斤左右,我就开始偷懒了......惭愧......

      • pfpf
        家园 减肥的诀窍不在快跑在慢跑

        一般人跑步达到极限后呼吸是有规律的,比如赵括是两步一吸,一步一呼,控制在次一等的范围内即可。如果是希望锻炼心肺功能,运动时的心跳要达到平时心跳(人在清醒,空腹,静卧,最简单的早晨刚起床时的心跳)的两倍半。我自己的经验,坚持一阵子后运动时的极限心律不怎么增加,但是平时的心律下降得很厉害,这个目标也轻而易举。

        • 家园 不好意思啊,还要请你科普一下

          先送朵花。

          我对这些了解得很少,平时运动也少。

          我理解,减肥就是要“用掉”多余的脂肪对吧?这样说来,是不是每天开始跑步的一段都“没用”,比如,必须到xx分钟以后才开始“烧”体内脂肪的存量?

          这样的话,任务还是比较艰巨的。

    • 家园 哦, 还以为从日本用长跑到的美国
    • 家园 【原创】赵教练,还可以再加码,重操旧业

      重披网球教练战袍,专招MM学员。。。

    • 家园 确实泄露很多重要消息,我草草一看,发现了如下几条

      1 赵括大牛原来是赵括小兄弟,还没有脱离新生很久~~~以后得改口了

      2 赵括一个人曾在日本呆过,都知道那儿是**乐园~~

      3 未婚,女友只能视频,关系还挺密切

      4 北大人。看来体育才能还不错,体型估计也不错

      结论:又发现一颗钻石级王老五~~~闪闪发光

      未婚的女同学,冲~~~

    • 家园 老大又去做学生了啊?

      在日本不是做得好好的吗?

      怎么又回锅做学生了啊?

      学生不容易啊,

      跑步倒是值得赞扬,

      那边大懒虫已经真的变懒了,

      这里老大带着我们接着跑啊,

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