五千年(敝帚自珍)

主题:被拍成猪头也要说,女生吃肯德基可以减肥的。 -- forger

共:💬89 🌺102
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 当初“资本比较雄厚”

175cm,105kg呢哈哈哈哈,最低的时候到了75kg,工作忙了,早上取消了晨跑,晚上也只能保证1小时的走路时间,现在稳定在83kg上下吧。

其实当初的饮食基本也合了“每顿饭里面的肉类稍减,而增加纤维质类和蔬菜类的含量”。动物蛋白质只摄入适量白煮鱼虾,多喝豆浆或脱脂奶,主食中西合璧轮换,粗粮面包、煮麦片,窝头,小米粥。蔬菜基本生吃或少量核桃油凉拌,不吃水果(糖份高)。最累的那段,有时晚上确实饿的厉害,抓7、8颗大杏仁当零食慢慢嚼。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河