五千年(敝帚自珍)

主题:~~吃什么东东可以改善睡眠质量??? -- 一无所之

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家园 搞个小锤子

然后在床上坐好,瞄准下巴,快速敲下,然后估计10小时起不来.

(以上动作不要尝试)

睡觉前出去跑个半小时,对睡眠很好,还有睡觉前3小时不要吃东西,不然消化中睡觉不方便。

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