五千年(敝帚自珍)

主题:【讨论】看到减肥广告想起自己。。20天减去14斤了。。。 -- 梦中的雪

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家园 别人说你要停是因为

你这仰卧起坐一停,一恢复饮食,很容易反弹回来的。

比较好的办法就是少吃,但是不等于不吃,每餐把你要吃的菜和主食放在盘子里,然后拨去一半,只吃剩下的一半,要细嚼满咽,满满的把胃口缩小。

而运动是要坚持的,但是要找到合适的方式,按你现在的食谱,都不能保障每天基本的能量供给,运动的话就更困难了。

我和朋友现在都在试验营养师给的一个餐单,还在进行中,等这周看看效果,和恢复饮食后会不会反弹,如果好的话我就贴出来给你参考。

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