五千年(敝帚自珍)

主题:跑步入门必读(持续更新中) -- finalgod

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家园 请问跑步机上跑了一个月,膝盖隐隐作痛,应该休息还是坚持?

终于下了决心开始在健身房锻炼了,目前以跑步为主。基本是每周4次,每次跑3-5公里。别的感觉还不错,就是这两天开始觉得膝盖有点隐隐作痛。痛感很不明显,以至于开始的时候我觉得是看了楼主的帖子产生的心理作用:)。上周五的时候确认的确是有点痛,而不是心里作用。今天又跑了差不多5公里,痛感明显了一点,但是完全不耽误正常走路。

像我这种情况,应该休息两三个礼拜,让痛感完全消失呢?还是坚持做膝盖保健操和跑步,保持下去呢?休息一段时间,担心前个月白练了,跑下去,又担心造成更大的伤害. 很头疼的一个问题啊.各位多多赐教!

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