五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 其实我觉得RPE都可以

只要把Extremely hard之类量化成全力跑半分钟什么的.

我很早就买了心率记,还买了这方面的书,后来全丢开了.锻炼方面的书读的多了,其实就是几句话,各种强度的刺激都要有,再要不停加码.

看有些人迷信数字,把心率计的数据下载到电脑,觉得实在没有必要.

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