五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 您说的165左右是什么情况下?

80%HRR=165,不知道您多大年纪。

心率的测算是经验值,如果您做过VO2MAX的测定就知道具体的数值了,我的也是超过5个。

关键是看您是否在VO2MAX的状态下。

您可以看看去年锻炼基础的内容,对心率,强度介绍比较明确。

如果还没有解决您的问题,在写信给我。

祝好

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