五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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家园 有点明白了,我忽略了爆发力和最大力量的区别

因为我主要打的是网球和羽毛球,手臂上和腰上的爆发力是很重要的,绝对最大力量的大小,反倒应该不是那么重要。

那如果是爆发力的锻炼,一般有些什么方式呢?

像您上面提到的那些锻炼方式和锻炼周期还继续有效吗?

谢谢了。

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