五千年(敝帚自珍)

主题:【求助:长肉的东西 -- 熊猫

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家园 运动后入睡困难那就是运动量还不够

一般大运动量以后,等心跳基本稳定下来以后,再洗个热水澡,那就是催眠良方,跑步就很不错了,不过慢跑是减肥的,短时间长肉不合适。

脾胃不强的还是要少吃生冷,多吃些温补的羊肉之类吧。

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