五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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家园 先贿赂一下

谢谢:作者意外获得【通宝】一枚

鲜花已经成功送出,可通过工具取消

提示:此次送花为此次送花为【有效送花赞扬,涨乐善、声望】。

身高170,体重57KG,多出的一点肉都在肚子上,腿部力量还可以,主要想练上肢和上身(胸肌和腹肌啊!)

主要有哪些锻炼方式?俺基本没时间去健身房,家里有哑铃.

谢谢大夫了

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