主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛
共:💬116 🌺102
复 谢谢大夫
但是还可以更高一些,31岁可以到80kg,要逐渐增加哑铃的重量,保证4RM 2次/周。
6-12周会有明显变化。
- 相关回复 上下关系8
🙂报名报名 大夫好人阿 羽羊 字176 2009-12-31 17:56:08
🙂谢谢~~ 石头大风吹 字173 2009-12-31 16:55:24
🙂做core-stability 锻炼会比较好 3 虽远必诛 字1417 2009-12-31 18:31:05
🙂太谢谢了! 石头大风吹 字142 2010-01-01 11:56:58
🙂谢谢虽远的新年大礼!正想全面恢复锻炼 卫华 字228 2009-12-31 16:30:16