五千年(敝帚自珍)

主题:【求助】如何快速消除游泳圈? -- 食罪人

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家园 这个仰卧起坐还是有一点点讲究的

好奇lz是在哪做的?怎么做的?

lz要是去健身房的话,就选那个可以固定双脚,头朝下的器械,每一次头要到膝盖,顺势腰部往左扭,下一个往右扭。。。这个对收腹的效果可谓是立竿见影,当然还是要坚持。

如果不去,那最好买一个类似的器械在家里自己做。

再配合超过30分钟的有氧运动,跑步,游泳,跳绳。。。外加节食,最好午餐只吃水煮蔬菜,早晚喝薏仁汤 (这是郭富城开演唱会之前瘦身的不二法宝)

不用3个月,估计两个礼拜效果就很明显了。

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