五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】烤箱的一些习作 -- 潜了又潜

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家园 减肥是比较痛苦

好在现在这个任务不迫切,不过少不注意体重增加比较容易。

跑步快走一年四季都可以且有效,不过比较乏味。夏天其实游泳比较方便,怕腿粗不用游太卖力,其实水里泡泡就消耗热量,只要能。。。。。。能扛住这个饭量的大增

不过有点怀疑你这个减肥的办法,其实油减少点,主食减少点就可以了,肉选择纯瘦肉就行了,当然鱼、鸡好过猪牛羊,不吃肉似乎蛋白质不够,豆制品国外比较少,而且纯植物蛋白本身也不够全面。多吃蔬菜,水果甜的适当控制,牛奶不能少,就是奶酪黄油尽量少碰,主要还是得靠运动。反正当年我减肥时饭量几乎没变。

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