主题：跑步入门必读（持续更新中） -- finalgod
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节奏和呼吸是最重要的，在注意好跑步的姿势和摆腿的动作之后，跑步的节奏和呼吸的配合是最重要的，在这个过程中找到最适合自己的跑步节奏和呼吸频率，让两者配合起来，我基本上最初的三千米是吸四口气跑四步，呼四口气，跑四步，后来的三千米三步与三口气的配合，这样跑下来不会在体力还比较充沛的时候，因为呼吸的原因而坚持不下来。
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🙂跑步时间 魔笛 字28 2011-09-04 06:51:24
🙂说得太好了。关键在于精神上的通透 1 泛易 字106 2011-07-03 23:32:40
🙂今年北京马拉松巨火 周大官人 字30 2011-06-23 18:01:47
🙂我最近两个月慢跑的一点心得
🙂再次读贴，还是非常受益 1 乐山乐水 字168 2011-06-19 22:08:17
🙂来学习的，结果人品好，得了宝 茶树菇烧肉 字123 2011-06-17 02:13:40
🙂跑步入门必读最新版 97 finalgod 字9353 2011-02-07 19:26:28
🙂心脏有小毛病，可以跑步吗？ 1 辣麻苹果 字26 2011-07-23 20:49:37