五千年(敝帚自珍)

主题:跑步入门必读(持续更新中) -- finalgod

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家园 发现膝盖疼痛要立即停止锻炼

跑步的一个基本原则是发现膝盖疼痛要立即停止锻炼,千万不要觉得挺挺就过去了。应该休息几天,然后降低运动量。

跑鞋有很多类型,针对不同的脚型,特别是针对校正内翻,外翻,平足,高脚弓等等。你要确定你买的跑鞋是正确的类型。

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