主题:【求助】失眠怎么办? -- 十亿星阵
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脑白金,安眠药通通不管用。后来自己好了。
我这种失眠关键是心情问题,每天睡觉前,想着明天还有很多工作,今天必须早点睡,一这样想就完了,老想着自己睡不着多可怕,总想着要睡着,快睡着的时候,就会跳出来说:“快睡”
结果完全睡不着了。
治疗这种失眠也很简单,就是完全不在乎睡不睡,不困就不睡,看看书,看看安静点的电影,听听古典音乐,做好大不了一夜不睡的心里准备。这样很快就能入眠了。
心里要告诉自己,睡不睡都无所谓,明天还是会好好生活的,就算长期失眠导致工作生活出问题,也无所谓。(你要多照顾她,至少要告诉她,长期失眠导致工作出问题了,我就养你之类的话。来自亲人的安慰治疗焦虑很管用的。)
完全不在乎就是治疗失眠的好药。
我不知道您夫人的失眠是不是我这种,如果也是焦虑造成的,可以试试看。
通宝推:桥东棒棒,红军迷,
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🙂是的,如能真正放松下来,应该会好很多。 十亿星阵 字0 2011-09-13 23:51:14
🙂失眠怎么办? 1 coo 字18 2011-09-13 22:13:21
🙂谢谢!LD倒是想找点事干,可几天不睡,人受不了啦。 十亿星阵 字42 2011-09-13 22:26:47
🙂我曾经长期彻夜失眠
🙂同感。 三笑 字147 2016-04-15 20:51:24
🙂作为以前长期失眠者支持你 5 testjhy 字280 2011-09-13 23:09:29
🙂嗯,眠友好 暗香疏影月黄昏 字70 2011-09-14 10:00:44
🙂谢谢暗香兄! 1 十亿星阵 字88 2011-09-13 22:14:39