五千年(敝帚自珍)

主题:站桩原理 -- 五磊山

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家园 请教无极桩

吴式太极的无极桩,现在已经练了有近三个月了。

我用功不是很勤,每天5~15分钟。到现在位置,尾骶(尾椎几节吧)位置,感觉酸痛,类似拉筋的那种痛感。无极桩要求站桩的时候要溜臀,我是不是有拉伤?

另外,接近中脘位置的对应后背处,感觉脊柱右侧(紧贴脊柱)不舒服,有时候会有虫爬或者沾有东西的感觉。

中丹田位置,在体内中线的偏右位置,感觉酸痛,时有时无,又是比较明显。

请问这些是否正常现象。

我曾经吃过近两年汤药,大夫告知是督脉不通,尤其是中焦不畅,脾肾阳虚严重。

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