主题：【立此存照】锻炼身体，好好学习 -- 流江河
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弟妹还挺保守，
。
反正不露脸，没人知道是谁。就算知道了又咋样嘛，我们游泳不都这样嘛。
好好坚持，形成习惯后一点都不难。我的哲理就是，不能让自己觉得太难，否则难以坚持下来。锻炼应该是个身心娱乐的事，不能太苦逼，那必然难以持久啊。你比我小好几岁，应该很容易练出好看的型，我是接近40才开始注意锻炼的。以前太多苦逼的事情，顾不上这个啊。
共勉！
通宝推：秦波仁者,
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😁我贴照片也是激励自己，让大家监督的一个手法。
🙂要做到出不少汗、心率120以上。这样更有效促进健康。 1 普鲁托 字51 2016-07-01 10:15:58
🙂喝柠檬蜂蜜水有什么理由吗？ 1 一刻馆皆様 字33 2016-07-01 09:49:13
🙂蜂蜜水据说可以清肠，增强过敏免疫力 3 流江河 字715 2016-07-01 10:15:33
😁据我家女王说柠檬杀菌增白，不过太酸了，我喝不了， 1 关中农民 字18 2016-07-01 11:21:55