主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂
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复 永远的练功日记
关于胸口憋闷,还是胸部肌肉没放松,估计还是疲劳关没过的原因。很可能是开始站桩时姿势调整好了,然后开始放松,时间一长,身体一疲劳,尤其是腿一疲劳,就容易紧张,腿紧张就带动上身紧张,这样本来放松的肌肉又都紧张起来了,背部酸疼也是紧张的原因,一疲劳就紧张,感觉到疲劳,用意识松。疲劳关一定要过,这个没有捷径,苦练!站桩的时候,要体会身体的感觉,只要感觉那里发紧,就马上用意识放松。不要急促呼吸,呼吸还是要绵长,而且应该是用鼻子呼吸。呼吸不用有意识的体会,不是说过自然而然了吗?给你一个窍门,忘记呼吸!!!
手的感觉挺好,继续体会吧,不用管它,你出的这种现象已经把浑圆桩的内容提前预习了一部分,呵呵,跳级啊!
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😁高兴,继续努力 1 龙驹坝 字140 2005-07-04 12:07:25
你可以这样试验体会一下。 1 热血龙魂 字222 2005-07-04 12:44:39
永远的练功日记 1 永远 字397 2005-07-04 09:01:32
😁答复永远兄弟
😄还有一个问题 永远 字48 2005-07-06 06:56:08
不要控制它。 热血龙魂 字22 2005-07-06 13:04:10
永远的练功日记 (7.6) 1 永远 字405 2005-07-06 06:43:27
😁答复永远兄弟。 2 热血龙魂 字442 2005-07-06 13:15:24