五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 都挺好,挺顺利。

手和命门的感觉都好。可以体会一下两手是否有沉重的感觉?

站桩的时候,两脚与肩同宽就好,不要太宽,膝盖可以稍微内扣一点。

肩胛之间的肌肉应该是抻拔的感觉,好象是感觉被拉开,是这样吗?如果是,其实说明你的双手已经有了初步的沉劲,呵呵,你练功的时候再感觉到有紧张的感觉,就用意识放松,只要不是收缩的感觉,而是抻拔的感觉,那就对了。如果练对,呵呵,这点东西马上就能用了。

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