五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 你可以这样试验体会一下。

可以找一点重物,比如说两个哑铃,然后你站好桩,一手用带子绑一个哑铃,然后放松双臂和肩胛的所有肌肉,体会一下那种感觉。或者找两个人,站在你两边,一人拉你一只手,向两边拉,你放松,不许使劲对抗,体会一下那时候肩胛和肩头的感觉。

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