主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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膝盖疼的这么厉害，是不是身体坐的太低了？如果是身体坐的低，就把身体提高，只要膝盖不挺直、臀部有微坐的感觉就可以练，强度小点没关系，循序渐进。如果还疼，告诉我，我还有一个办法给你。
背部热的感觉对，体会一下双手有什么感觉？明天发体会吧，呵呵。
想命门后凸到位，小腹放松不要收更不能紧，微有向上翻的感觉，肚脐有微向后吸的感觉就可以了，这样只要身体松下来，命门也就基本到位了，随着功夫的加深，姿势会越来越标准，而且是自然生成的，呵呵。
快2点了，先睡了，顾得白！
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点卯啦 erha 字0 2005-07-04 16:13:32
😁呵呵，可不能光点卯啊！ 热血龙魂 字100 2005-07-05 00:27:19
我来点个卯，哈哈哈，点卯也是天津话啊 1 最爱武术 字562 2005-07-04 13:07:14
😁您了好，我给您了的练功体会拿拿龙，呵呵，玩笑了。
😄拿龙，哈哈哈，估计河里外地的兄弟们都不明白什么意思 1 最爱武术 字394 2005-07-04 13:52:00
😁哈哈哈，介都似咱天津卫娃娃的口头语。 热血龙魂 字150 2005-07-04 14:04:26
05-07-04 晨练体会 1 功不唐捐 字1553 2005-07-04 09:34:15
😁答复唐兄弟，下次提问能不能一个问题一个帖子啊，这样方便大家看。 1 热血龙魂 字598 2005-07-04 11:27:34