五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 我来点个卯,哈哈哈,点卯也是天津话啊

也是好久没听人这么说了。

我的练功体会:

现在每次总的时间能站30分钟了,每天练2-3次,不过连续站只能站3,4分钟,然后腿就疼的不行,必须直起身子调整一下,不过也就调整几秒钟,不知这样行不行,还是不能调整忍着疼一直站下去?

站桩的时候也没有什么特殊感觉,就是整个背部发热。

还有就是自己站着站着发现自己整个上身倾斜了,肚子前挺,上身向后仰,马上调整回来,但是等一会又倾斜了,郁闷。我估计可能是命门向后贴这点没做好,可是我总是掌握不好如何向后贴,是弯一点腰吗,如果弯点腰,背就变成弓了,小腹就收起来了,命门也贴出去了,是这样吗?

别的方面目前还没有什么问题。

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