五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 没关系。

刚开始练,腿紧张很正常。呼吸的问题其实就和胸部肌肉还没有放松有直接关系,放松胸部,放松小腹。体会一下两手两臂有什么感觉吗?

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
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