五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 训练量

一天累计至少一小时,至少一次要超过30分钟。多练不限,但是不要过猛,要逐步增加训练量。同时,训练量的增加不单单靠增加时间来增加,可以增加练功质量。站高质量的桩,40分钟也要胜过两小时。呵呵,那些功夫神奇的前辈,也不是单靠熬时间练出来的。

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