五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 点卯

开始两天各10分钟, 这两天各15分钟,站到最后大腿会抖, 微汗.

头两次重心是在脚跟, 后来看了大家的贴子才前移到脚掌. 好象在脚跟的时候更能体会"坐实"的感觉,而前移后膝盖也要更紧张一些.

背部和肩部略有拉伸的感觉,小臂小指一侧略麻.

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