五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 谢龙兄指点

今天晚饭后也站了15分钟,将重心放在前脚,发现如果要脚跟悬空很吃力,所以脚跟还是着地但尽量少着力. 过10分钟后腿开始抖,这时能体会到"弹簧"一样的感觉. 脚跟筋腱拉扯得有点痛. 起来后感觉神清气爽.

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