五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 回禀午马兄弟

脊椎和胳膊的感觉都对。胳膊抬起一般都是向身体前方或者斜前方抬,你抬的没错。至于有没有打气的感觉,就不那么重要了。胳膊抬起的现象,有就有,没有也不追求。任何现象都是有则体会,无则静待。

松跨是正确的,不过现在对于大家的学习阶段来说,先不做硬性规定。跨松了,上身的重量就作用到了大腿上,所以大腿肯定很酸痛。没事,能坚持最好。这关早晚都要过,呵呵。

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