五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 无斋兄客气了,请教不敢当。

赎俺直言,练内家拳,无论是太极、形意、八卦,即使是想达到最基本的健身养生要求,也必须达到内家拳入门的标准。内家拳,顾名思义,其训练的主要方向,以内养内练为主,如果只重视套路招式、外表美观的练习,确实连最基本的养生要求都不能得到满足。现有市场销售的种种VCD资料,基本分为两种类型。一种为体育竞赛规定套路,其演练者多为套路运动员出身,其演练追求的是姿势的美观,与真正内家的要求相去甚远。看这种资料学拳,原本身体健康者固然能通过其活动身体,达到运动健身的目的,呵呵,这和练健身操已经没有太大区别了。而体弱多病者练习这种套路,却收不到意想当中的效果。另一种确实为传统套路,也是由传统武术名家演示。虽然其演示的内容却为真功,依法练习也可以收到一点的健身效果。但是由于传统武术的保守之风甚重,故在其演示中,对练习的细节涉及甚少。对于没有任何基础的初学者来说,本来自学的难度就比较艰巨,更没有办法得到亲身的指导纠正,再加上教授的保守,想练出一定的功夫,其难度也可想而知了。

所以,无斋兄如果想达到养生健身的练习效果,与其练习套路操演外形,不如在内养内练上钻研一番,我想经过一定时间的练习,养生健身的目的还是不难得到的。


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