五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 第六第七天

第六天,早晨20分钟,晚15分钟

第七天早15分钟,晚20分钟,周末琐事太多,时间缩短了,惭愧万分.

这两天主要体会腰背和肩的感觉,手臂只是做到放松下垂,肘部外旋,并没有追求腋下悬空而提肘.由于有了重点,肩很快就松下来了,上身挺拔和后靠还在体会,总感觉一后靠就驼背,呼吸在有意识控制是可以用腹部,一放松就回到胸部了.腹部呼吸是胃有被顶的感觉不太舒服顺畅.

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