主题：关于第二周中大家出现的问题的解答 -- 灵山云

今天刚好第8天，第二周开始

自我认为上半身已经颇为规范了，双臂和肩部都能足够放松，今天跟前几天略有不同的是今天整个双臂都有些发热，而且指尖微痒。

脖子和肩部的筋很抻得慌，这个估计应该是正常感觉，不管它。

臀部上翘，腹部略收，不知道姿势是否正确，不过从感觉上，这两个姿势应该是相辅相承的。个人认为练功这个东西应该是让人回归自然，身体怎么做更为协调，就应该怎么练，至少没人在旁边指导，只能先凭自己感觉了。

没有太注意呼吸，任其自然，不过感觉气流到脐部附近似乎就下不去了，难道我姿势不对，不懂。。。

另外脚上重心几乎都在大拇脚趾了，

本来打算练30分钟，结果一不小心40分钟就过去了，由于腿部抖动，前脚掌发麻，就练到这里，物极必反么，呵呵