五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 学习汇报

龙兄,说练就练,今天收到你分两次发来的文字材料和图片后,晚上便按照图示练了10分钟,感觉大拇指优点麻木的感觉,腿微微有点抖,身上汗流如柱,但是体验不到"尾闾骨微微向前向上卷,带动骨盆微微上翻,使腰部命门部位向后贴,体会腰椎骨挺拔支撑的内在力感。后背往后靠,带动前胸内收,但不要做成窝胸和驼背。在此基础上,放松胸部肌肉。"的感觉,于是有对照几张常态与桩态的照片,又练了10分钟,仍然没有感觉出来,可能是悟性差了,望指点.

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