五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 理解得不错,献花,让你快毕业!

双手的自然抬起,是站桩得法的体现,不要干涉它也不要追求它,任其自然。脖子紧很正常,练功日子还短啊,呵呵。

另外建议一点,站桩时对呼吸不要刻意体会,自然放松胸部就好。对时间不要在意,站桩前看一下时间,站桩后看一下时间即可,站桩时要忘记时间。

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