五千年(敝帚自珍)

主题:西西河的大叔们,难道你们只关心那虚无的政治吗? -- 东学西读岛主

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家园 46岁时10KM越野跑出最佳42分,需提前一个月准备

每周跑一次10KM来热身

后来踢联赛扭伤膝关节,愈后不跑步了,改蹬自行车,继续踢球.

48岁时没准备,直接去参加越野跑,5KM跑了25分

今天中午踢小场1个多小时,进了一个球.

每天固定蹬车40mile,用1.5小时,耗900大卡

没食谱,老婆做啥吃啥.

BMI 22.5

Body age 33(小米体酯称说的)

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