主题：西西河的大叔们，难道你们只关心那虚无的政治吗？ -- 东学西读岛主
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复 不是那么简单
每周跑一次10KM来热身
后来踢联赛扭伤膝关节,愈后不跑步了,改蹬自行车,继续踢球.
48岁时没准备,直接去参加越野跑,5KM跑了25分
今天中午踢小场1个多小时,进了一个球.
每天固定蹬车40mile,用1.5小时,耗900大卡
没食谱,老婆做啥吃啥.
BMI 22.5
Body age 33(小米体酯称说的
)
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🙂没那么复杂 2 黄序 字757 2020-09-04 10:54:07
🙂我知道你说的是苟良，北美（湾区？或是整个）马拉松华人三杰 8 骆筱 字1574 2020-09-04 18:53:19
😄你很厉害 HAL 字0 2020-09-04 00:36:10
😄46岁时10KM越野跑出最佳42分,需提前一个月准备
🙂长时间慢跑运动员！直接说喜欢遛弯太漏了。 夜如何其 字0 2020-09-03 21:10:11
🙂👍 普鲁托 字24 2020-09-03 02:39:16
🙂再讲讲生酮饮食吧 1 南宫长万 字60 2020-09-02 14:14:53
🙂年轻人也可以养生嘛 6 赵美成 字135 2020-09-02 11:39:41