主题：【原创】简说“健行” -- 本嘉明

强行凑热闹。

以前的总结：自然放松，沉肩坠肘。意沉丹田，心念足动。心意相随，一触即发。

简单说，就是全身放松，但是身姿端正，能够把握重心，走路的时候有想法（念头），想法跟着脚步走。虽然是放松，但是遇到刺激可以即时反应，并不是完全的松懈。

在这个过程中，可以察觉到呼吸问题，可能有很多胡思乱想，这些说明身体可能不好。比如呼吸是否努力，是否费劲？心脏不好，胸肺紧压。胡思乱想多，感念多，肠胃不好，神经不好。但是通过走路、调整呼吸、注意或者随意，放松心念，可以慢慢改善这些问题。

本兄这个做法，其实是正经“冥想（静坐）”的做法，不讨论印欧是怎么样的，至少国内的就是这样，行止坐卧均在放松，同时不予特定的注意，也就是随意法。

这可能有点违背常识，因为静坐，其实是形象，不是实相。用坐忘论的说法，就是断缘、收心、简事、真观、泰定。前四个是方法，最后一个是总结。本兄都说了。

只有真观要多说一下。真观，就是以游离的心态观察世间万物，宅心物外。也是以同样的心态观察自己，发现自己的身体是怎么变化的？自己的心态又是如何的？甚至可以感受到自己那些胡思乱想，那些幻像的游离变化。

说白了就是放空自己，以淡泊的态度面对世界。

当然实际上要复杂的多，但这不过是一个思路框架，怎么做，还是要看自己。除了呼吸是要学的。