主题：【原创】简说“健行” -- 本嘉明

我本性比较宅，爱静不爱动，即使年少时被父亲带着跑过几年长跑，离家上大学以后就丢掉了。

年过50以后，逐渐感觉到身体机能的凝滞感。好像气血运行不畅的感觉，浑身说不出来的难受。刚开始我是想把跑步捡起来，又看到说体重超标的人跑步容易伤膝盖，后来就选择走步。每天早中晚走三次累计10公里左右。我追求距离不追求速度。一般要走2.5小时。

现在走了快一年了，腿有劲了，体重也降低了5公斤左右，走路的速度也快一点了。我一般在走路的同时看到有大树时就双手推树用立姿做20个类似俯卧撑的动作（当然力度差很多）。这样上肢下肢都可以运动到了。

总的来说，我这样运动的目的就是活动活动筋骨，因为没有剧烈或者负重的动作也不会受伤，比较安全。这样的锻炼方式适合像我这样平时不爱动的人。