主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

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孤子练功日记03/08：45分钟

腿部疲劳进一步改善。右腿膝盖的酸痛已经大大减轻，几近没有。双腿肌肉不再酸痛，下桩后腿部肌肉感觉和站桩前没什么两样。只是脚掌疼，不过下桩后也很快恢复。

手臂胀感明显，随心脏脉动而胀缩，肘部尤甚。肩部总是不自觉的往后靠，要时常注意前裹带动肘部外翻。肩部前裹后感觉后背肩上筋被扯紧，很明显。

腰胯部没了感觉，不累不酸不抖好象也不费力，平淡无奇，因此总是怀疑骨盆没上翻。看了几次身边的镜子好象又是上翻了的。不知道应该是什么感觉，暂时也不去管它，想起来就用力翻翻骨盆，体会一下翻骨盆后腰部筋被扯紧的感觉。

手掌和脚掌都很热，整天都热。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友