主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
共:💬610 🌺84
下坐后觉得重心后移。如果下坐的同时保持重心不动，觉得上身要向前倾一点。下坐后觉得命门更容易后突。不过掌握不好突到什么程度。翻跨太大，觉得小腹有点紧，气有点下不去，到肚脐一带。有时一松懈，跨往回收了些，到觉得呼吸能到小腹。总之，觉得命门一带比以前灵活了。翻跨不那么难了。(我认为，翻跨等同于敛臀，敛臀又等同于命门后突，这3点联系到一起的，不知对否)
我的漆盖要过脚尖2公分左右，不知怎么处理这个毛病。
脚踝好了些，时间能一次70分钟了。入静好了些，汗又多了起来。
手臂有时上抬，有时练的时候没有这个现象。
- 相关回复 上下关系8
😁慢慢就适应了 热血龙魂 字42 2005-08-28 11:39:53
梅花日记，8月16日 梅花开放 字287 2005-08-16 18:47:48
能说说画圆的具体情况吗？ 热血龙魂 字114 2005-08-24 06:34:12
8-16-2005报告
😁你的理解正确，就如此练！ 热血龙魂 字100 2005-08-24 06:29:24
2005-08-15 tkvn 字211 2005-08-16 10:43:24
😁别急，强度是一点一点上去的，要注意循序渐进。 热血龙魂 字292 2005-08-22 13:33:48
🙂8月16日 体会 午马 字556 2005-08-16 06:21:05