主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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今天练了两次，每次30-40分钟。
一开始尾椎就画园(最近每次都画园)，后来干脆整个脊柱翻腾起来，朝各个方向扭动，带动身体一起扭。
由於注意力在脊柱的动上，基本上忘掉了呼吸，不知什么时候是吸气，什么时候呼气。鼻子里也没有任何声音。
我平时有空还做逆呼吸，但站桩是腹部好像没有起伏。
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梅花日记，8月16日
能说说画圆的具体情况吗？ 热血龙魂 字114 2005-08-24 06:34:12
8-16-2005报告 lifeng 字496 2005-08-16 13:58:34
😁你的理解正确，就如此练！ 热血龙魂 字100 2005-08-24 06:29:24
2005-08-15 tkvn 字211 2005-08-16 10:43:24