五千年(敝帚自珍)

主题:【求助】惨惨惨------不锻炼是肯定不行了----征求意见 -- 海天

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家园 经常爬就好了

不建议你跑步,因为如果不是专业跑道,对膝关节恐怕会有损伤,不合算。快走比慢跑好。

爬山挺好的,可以多试。

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有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
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