主题：【求助】惨惨惨------不锻炼是肯定不行了----征求意见 -- 海天

今天上午看天气不错就出去爬山了，这个grouse mountain海拔也就1200出头，相对高度还不到1000，我居然爬了125分钟！下山都用了64分钟！------再不锻炼真的是不行了！

各位老大，你们平时都怎么安排运动的？上肢？下肢？减脂？胸肌？腹肌？

或者在健身房里用跑步机、登山机

我想我还是跑步吧。

山顶上碰到一帮学生，都在80分钟以内。

速度呢？

从1500米左右开始，慢慢增加。增加到三四千米也就可以了。

真是不好意思，搅了海天哥哥的帖子，不过实在想催一下，见谅哈

　身体是革命本钱呵。