五千年(敝帚自珍)

主题:大家一定不要忘记松静桩的根本性要求 -- 灵山云

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家园 没怎么看到您的练功体会,不太了解您的练功进境如何。

考虑到您的年龄比较大了,如果不舒服的话,就先不要做各种要领,先放松,站的肩松手沉,身体温热后,再加空胸圆背,一点一点来。

五趾得问题先放一放,不要丢了西瓜,捡了芝麻。不知道您那里是否有动功的资料,可以动静结合着来,对脊椎很有好处的。

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