五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 2005-10-10

10-04~07

每天各45分钟,旋胯10分钟

10-08

去朋友家回来较晚,站30分钟,

膝盖有点疼,没旋胯.

10-09~10

各45分钟,旋胯约8分钟

前几天抓地有点太用力,站得

又低点,膝盖扯的有点疼.这

两天回调一些.另外有时站得

眼部(近视)酸紧不适,有

时又没有,不知什么缘故.

旋胯腰背发热,还是弧度很

小,胯转得少,腰转的多,否则

膝盖总是拧.

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