五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 你的感觉是对的,没有错!!!

这是结结实实站出来的感觉,非常好!!!

下面注意开始调命门后靠,骨盆上翻,把身体的结构建起来,让两臂的重量集中在小臂,最好在手头,在这个基础上忘掉大臂,肩头。想象沉甸甸的小臂就挂在身体这个骨架上。这样就可以把身体的内部支撑力练出来——这是混圆状态的根本啊!

乌龙摆尾的资料你收到了么?可以练练那个,松肩。

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