主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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瑜珈，较讲究呼吸。通俗点说，我们一般都是用嘴呼吸较多，而瑜珈中是一定要求用鼻子来呼吸，且要求尽量均匀深长，满呼满吸，由丹田至顶。
其次，瑜珈中的很多动作都是为拉伸牵引身体各部位的韧带及平衡性、协调性。教练一般也会指出某个动作对身体的哪几个器官或对防治哪些疾病有益。
练习瑜珈，我能非常放松，非常投入，对于每一个规定动作的每一点提升都是对身体极限的一种考验。
瑜珈对于我最大的益处就是睡眠质量的提高及身体协调性的提高。
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😏谢谢您的回贴， 2 一了 字62 2005-11-16 02:35:50
孔雀兄言简意赅，十分到位！花！ 3 灵山云 字90 2005-11-15 08:16:18
😉错了，一了是MM，呵呵 热血龙魂 字0 2005-12-07 13:09:03
😏我练瑜珈的一些体会
我也做过一点,做完后真是神清气爽啊. 闲看蚂蚁上树 字33 2005-11-16 17:32:17
蚂蚁兄， 一了 字14 2005-11-16 21:00:03
刚去下载了一个yogilate,不知道怎么样. 闲看蚂蚁上树 字0 2005-11-17 01:20:18
觉得放松特别重要，但也很难 1 归来战士 字368 2005-11-10 23:12:30